Velikonoce se blíží a s nimi přichází i radostná atmosféra plná tradic, rodinných setkání a samozřejmě dobrého jídla. Pokud chcete letos propojit oslavy s péčí o své zdraví, máme pro vás nejen inspiraci na 3 jednoduché a zdravé velikonoční recepty, ale také důležité informace o naší otevírací době během svátků.
Velikonoční otevírací doba v Aura Fit Lady Club
S blížícími se Velikonocemi přichází i krátká změna provozní doby našeho dámského fitness. Rádi bychom vás proto informovali, že během velikonočních svátků bude v Aura Fit Lady Club zavřeno od 18. 4. do 21. 4. 2025.
Věříme, že tyto dny využijete k odpočinku, času strávenému s rodinou nebo k načerpání nové energie – abyste se po svátcích mohly s chutí vrátit zpět do svého oblíbeného cvičebního režimu. 🐣🐰
Pokud chcete zůstat aktivní i během svátků, tak pro vás máme ideální příležitost…
Zůstaňte v pohybu i během svátků 🏠💪
I když máme od 18. do 21. dubna zavřeno, neznamená to, že si musíte dát pauzu od pohybu úplně. Právě naopak! Stačí pár minut denně a vaše tělo vám poděkuje.
Vyzkoušejte náš velikonoční mini domácí workout:
- 20 dřepů
- 15 kliků o stěnu nebo o kuchyňskou linku
- 30 sekund plank (prkno)
- 20 výpadů (střídavě každá noha)
- 10 sklapovaček
Celý okruh zopakujte 2–3x podle chuti. Ideální na rozproudění energie po svátečním obědě! A teď pro vás máme ještě 3 zajímavé nápady na zdravé velikonoční recepty.
Velikonoční fitness recepty pro zdravé mlsání
1. Fit velikonoční nádivka
Tradiční velikonoční nádivka může být chutná i v lehčí a zdravější verzi.
Ingredience + Postup
- 200 g celozrnného pečiva
- 2 vejce
- 150 g bílého jogurtu
- 200 g libového krůtího masa
- Hrst čerstvých bylinek (např. petržel, pažitka)
- Špetka soli, pepře a muškátového oříšku
1. Pečivo nakrájejte na kostičky a namočte do jogurtu.
2. Přimíchejte vejce, na kostičky nakrájené krůtí maso a nasekané bylinky.
3. Dochucujte solí, pepřem a špetkou muškátového oříšku.
4. Směs přendejte do pekáče a pečte při 180 °C zhruba 30 minut.
2. Zdravé velikonoční sušenky z ovesných vloček
Lehké a přirozeně sladké sušenky, které si zamilujete.
Ingredience + Postup
- 150 g jemných ovesných vloček
- 2 zralé banány
- 1 lžíce medu
- Špetka skořice
- Hrst nasekaných ořechů nebo sušeného ovoce (volitelné)
1. Rozmačkejte banány na kaši a smíchejte je s vločkami, medem a skořicí.
2. Pokud chcete, přidejte ořechy nebo sušené ovoce.
3. Na plech s pečicím papírem tvořte malé hromádky a pečte při 180 °C cca 15 minut.
3. Jarní zelený salát s vejcem a avokádem
Lehký salát plný vitamínů a bílkovin.
Ingredience + Postup
- Směs čerstvých listových salátů (rukola, špenát, polníček)
- 2 vařená vejce
- 1 zralé avokádo
- 1 lžíce olivového oleje
- Šťáva z půlky citronu
- Špetka soli a pepře
1. Na talíř rozprostřete směs listových salátů.
2. Přidejte nakrájené avokádo a na čtvrtky nakrájená vejce.
3. Zakápněte olivovým olejem, citronovou šťávou a dochuťte solí a pepřem.
Velikonoce ve znamení zdraví a pohybu
Velikonoce jsou skvělou příležitostí k tomu, abyste objevily nové zdravé recepty a věnovaly se svému tělu. Ať už si vyzkoušíte naše velikonoční tipy na lehká jídla, nebo spálíte kalorie pomocí naší mini workout výzvy!
Přejeme vám veselé a zdravé Velikonoce! 🐣💪❤️
