Cítíte, že potřebujete zklidnit mysl a protáhnout tělo? Moderní život nás žene stále kupředu, ale možná je právě teď čas zpomalit a věnovat se sama sobě. Jóga nabízí zklidnění naší mysli, uvolnění těla a obnovení celkové rovnováhy.
Představte si den, kdy se probudíte s lehkostí, zvládáte stres s nadhledem a večer uléháte fyzicky uvolnění a spokojení. Jóga vás naučí vědomě dýchat, správně si protáhnout tělo a najít vnitřní klid. Není třeba být gymnastkou – jóga je pro každého.
V Aura Fit Lady Club naleznete již nyní 2 lekce jógy týdně. Udělejte první krok a objevte cestu, která vám pomůže cítit se lépe – tělem i duší. Přidáte se?
- Pondělí 17:00–18:00 pobočka Jiřího z Poděbrad
- Sobota 9:00–10:00 pobočka Strašnice
A jaké jsou DŮVODY, proč začít právě s jógou?
1. Zlepšení flexibility a odstranění bolesti zad
Jóga je skvělým prostředkem ke zlepšení flexibility a zmírnění bolestí zad, které trápí mnoho lidí kvůli sedavému způsobu života. Díky pravidelnému cvičení se vaše tělo začne jemně protahovat, svaly se vám začnou uvolňovat a postupně se i vaše páteř bude pomaličku posilovat. I pokud se cítíte ztuhlí a nepohybliví, jóga vám může v tomto pomoci. Pozice jako „Pes hlavou dolů“ nebo „Dítě“ přinášejí uvolnění zádům, zlepšují držení těla a pomáhají ulevit od napětí.
Jóga však není jen fyzické cvičení. Pracujete se svým tělem od hlubokých svalů až po páteř, a zároveň pomáhá zvládat stres – častý spouštěč bolesti zad. Vědomé dýchání a meditativní prvky uvolňují nejen fyzické, ale i emoční napětí, což může mít blahodárné účinky na vaše celkové zdraví.
Pokud vás trápí bolesti zad nebo pocit ztuhlosti, jóga může být tím pravým řešením. Stačí udělat první krok – navštívit naši lekci v Auře. Pravidelným cvičením zjistíte, že se cítíte nejen pružnější, ale i klidnější a svobodnější.
2. Čas jen pro vás – obnova vnitřní rovnováhy
Každý den dáváme svou energii a čas ostatním a velmi často zapomínáme samy na sebe. Jóga je způsob, jak si vytvořit prostor pouze pro sebe – pro náš vnitřní klid, rovnováhu a obnovu těla i mysli. Při cvičení se můžete oprostit od všech starostí a soustředit se pouze na přítomný okamžik.
Jóga pomáhá uvolnit stres i napětí prostřednictvím dechových cvičení nebo pozic, které posilují tělo i mysl. Každý pohyb vám umožní zbavit se fyzické i emoční zátěže a vrátit se zpátky sama k sobě.
Navíc vás jóga učí být plně přítomní – vnímat okamžik tady a teď. Při závěrečné relaxaci zjistíte, že svět nezboří vaše krátká pauza, a odnesete si klid i do běžného života.
Jóga není o výkonech, ale o tom být sami sebou. Pokud potřebujete prostor, kde se můžete zaměřit na sebe, začněte třeba tento týden. Navštivte jednu z našich lekcí v Praze, protože nejlepší čas začít JE PRÁVĚ TEĎ!
3. Komunita a podpora v dámském fitness
V Aura Fit Lady Clubu však jóga přináší ještě něco hlubšího – jedinečnou komunitu žen, které se navzájem podporují, inspirují a sdílejí společné cíle. Jóga u nás není jen o pohybu, ale také o sdílené energii a o prostoru, kde se každá žena cítí vítaná.
Představte si místo, kde vás hned od vstupu přivítá přátelský úsměv od našich zkušených trenérek na recepci. V Aura Fit Lady Club neexistuje odsuzování nebo kritické pohledy ostatních žen, jen přijetí a vzájemná podpora. U nás se setkávají ženy všech věkových kategorií, které spojuje touha ke cvičení.
Komunita v našem klubu je o sdílení radostí i nepovedených momentů, které k životu patří. U nás se můžete zasmát sami sobě s lidmi, kteří vás neodsoudí, ale naopak vás povzbudí k lepším výkonům!
V Aura Fit Lady Clubu si uvědomujeme, že každá z nás přichází z jiného prostředí a hledá něco jiného. Některé touží po úlevě od stresu, jiné chtějí zlepšit flexibilitu nebo posílit tělo. Jóga zde spojuje ženy, které se navzájem podporují na jejich cestě. Často se stává, že po lekci klientky zůstávají a povídají si mezi sebou, sdílí své dojmy, zkušenosti a plány na víkend. Aura Fit Lady Club není pouze dámské fitness, ale je to i místo, kde vznikají silná přátelství a nové vazby.
4. Jednoduchý první krok ke zdravějšímu životnímu stylu
Kolikrát jste si slíbila, že začnete „od pondělí“ nebo „až bude čas“? Pravdou je, že dokonalý moment nikdy nepřijde. K prvnímu kroku ke zdravějšímu já stačí pouze pohodlné oblečení a odhodlání. Jóga je ideální styl cvičení pro začátečníky, s kterými můžete začít právě teď.
Nepotřebujete flexibilitu, ani speciální dovednosti. První lekce je jako otevření dveří do zcela nového světa. Jemné světlo, klidná hudba a instruktor, který vás povede. Stačí přijít a začít.
Možná teď přemýšlíte, jestli je jóga opravdu pro vás. Možná se bojíte, že nebudete vědět, co a jak dělat, nebo že budete jediná „začátečnice“ na lekci. Ale nezapomeňte, že každý kdo dnes cvičí pravidelně jógu, začínal přesně tam, kde jste momentálně vy.
Nečekejte na zítřek. Podívejte se, která ze 2 poboček vám vyhovuje více a ať už se rozhodnete přijít na sobotní nebo pondělní lekci, jedno je jisté: jakmile jednou okusíte klid a harmonii, kterou jóga přináší, nebudete chtít přestat.
Jak na první hodinu jógy v Auře?
Rozhodly jste se udělat první krok a zařadit jógu do svého života? Gratulujeme!
Kdy a kde začít?
- Pondělí 17:00–18:00 na pobočce Jiřího z Poděbrad – Perfektní zakončení prvního pracovního dne v týdnu, kdy si protáhnete tělo a zklidníte mysl.
- Sobota 9:00–10:00 ve Strašnicích – Ideální start víkendu, kdy načerpáte energii a naladíte se na pohodový víkend.
Jak rezervovat lekci?
Pro členky není rezervace není nutná, stačí dorazit! Pro nové klientky, stačí navštívit webové stránky Aura Fit Lady Club, kliknout na tlačítko první trénink ZDARMA a poté čekat než vás budeme kontaktovat.
Co si vzít s sebou?
- Pohodlné oblečení, které vás nebude omezovat v pohybu.
- Láhev s vodou a případně ručník na podložku.
Jóga má neuvěřitelné benefity pro vaše tělo i mysl – a začít je jednodušší, než si myslíte.
Představte si sami sebe o pár týdnů nebo měsíců později. Pravidelně chodíte na lekce jógy, vaše tělo je pružnější, mysl klidnější a vy cítíte příval energie, jaký jste už dlouho nezažily. Možná si s úsměvem vzpomenete na tento okamžik, kdy jste přemýšlely, zda se přidat, a budete samy sobě vděčné, že jste se rozhodly říct „ano“ sobě a svému zdraví. Tak proč nezačít ještě dnes?
Možná si stále nejste jisté. Co když vám to nepůjde? Co když nebudete zvládat všechny pozice? Tady je malé tajemství: nezáleží na tom. Nikdo na lekci nesoutěží a nikdo nesrovnává. Jóga není o tom být nejlepší, je o tom být lepší verzí sama sebe. A každý pohyb, každý nádech vás posune blíž k tomuto cíli. Dovolte si být začátečnicí. Každý expert byl jednou nováček, a to, co je důležité, je vaše ochota začít.
Takže se už dál neodkládejte. Věnujte sobě dáreček v době jógy v Auře. Pro sebe, pro své zdraví, pro svou duševní pohodu. Otevřete si kalendář, vyberte si hodinu a zarezervujte si místo. Vaše budoucí já vám za tento krok poděkuje.
Pojďme na to společně – váš čas je právě teď!
