Léto je konečně tady! Teplé počasí a delší dny lákají k trávení času venku a k aktivnímu pohybu. Ať už preferujete jogging v parku, plavání v jezeře, jízdu na kole nebo tančení na terase, pohyb v letních měsících má mnoho benefitů pro naše fyzické i psychické zdraví. Nezapomeňte na posilování a formování postavy a to nejlépe v našem kruhovém tréninku, a vylaďte si střevní mikroflóru pomocí Zajičické hořké, kterou máme na pobočkách skladem.
Obsah
- Proč je pohyb v létě důležitý?
- Tipy pro kardio cvičení na léto:
- Letní promo věrnostní akce Léto v pohybu, pravidla a odměny
- Probuďte svou sílu a energii nejen na léto: Přijďte na kruhový trénink jen pro ženy!
- Tip na zimu i na léto je Zaječická hořká: Elixír pro zdravá střeva
- Zaječická pro harmonizaci zažívacího rytmu
- Zaječická pro štíhlou linii a detoxikaci
Proč je pohyb v létě důležitý?
- Zlepšuje náladu a snižuje stres: Pohyb na čerstvém vzduchu je skvělý způsob, jak bojovat proti stresu a úzkosti. Slunce nám dodává vitamín D, který má pozitivní vliv na naši náladu.
- Posiluje imunitu: Pravidelný pohyb podporuje imunitní systém a pomáhá tak předcházet infekcím.
- Reguluje váhu: Pokud se snažíte zhubnout nebo si udržet váhu, letní měsíce jsou ideální pro zvýšení aktivity. Díky teplému počasí se cvičí snáz a s větším elánem.
- Zpevňuje svaly a kosti: Pohyb pomáhá budovat a udržovat svalovou hmotu, která je důležitá pro silné kosti a klouby.
- Zlepšuje spánek: Pravidelná fyzická aktivita může vést ke kvalitnějšímu a klidnějšímu spánku.
- Dodává energii: I krátká procházka vás nabije energií a zlepší vaši náladu na celý den.
Tipy na letní aktivity:
- Procházky a výlety v přírodě
- Plavání v jezeře, bazénu nebo moři
- Jízda na kole
- Turistika nebo jogging
- Sporty, jako je tenis, volejbal nebo fotbal
- Cvičení s vlastní vahou
Tipy pro kardio cvičení na léto:
- Najděte si aktivitu, která vás baví: Pohyb by měl být zábavou, ne utrpením. Vyberte si aktivitu, která vás baví a u které se budete cítit dobře.
- Začněte pomalu: Pokud nejste zvyklí na cvičení, začněte pomalu a postupně zvyšujte intenzitu a délku cvičení.
- Pijte dostatek tekutin: V letních měsících je důležité pít dostatek tekutin, abyste se vyhnuli dehydrataci.
- Cvičte ve vhodnou dobu: Nejlepší je cvičit brzy ráno nebo později večer, kdy není takové horko.
- Nezapomeňte na opalovací krém: Pokud cvičíte venku, chraňte se před sluncem opalovacím krémem s vysokým faktorem SPF.
- Cvičte s kamarádkou: Cvičení s kamarádkou je zábavnější a motivuje vás k tomu, abyste se hýbali i ve dnech, kdy se vám nechce.
Nezapomeňte, že i krátká procházka je lepší než žádná!
Hlavní je hýbat se a užívat si krásné letní počasí.
Letní promo věrnostní akce Léto v pohybu, pravidla a odměny
Jak získat body?
Návštěva aury = 1b.
Návštěva speciální lekce = 3b.
Splnění výzvy zveřejněné na našem instagramu, nebo facebooku = různě obodováno dle náročnosti
Vyfocení se s naší auralahví a zveřejnění- v auře = 3b., doma/v práci = 5b., na dovolené = 10b.
Napsání recenze na náš facebook, google mapy a mapy seznam = 20b.
Přivedení kamarádky na ZT =30b.
Jaké jsou odměny?
10 b. = proteinový shake
20 b. = základní pitný režim
30 b. = komplexní pitný režim
50 b. = anticelulitidní balíček
100 b. = 1M all cvičení zdarma
Probuďte svou sílu a energii nejen na léto: Přijďte na kruhový trénink jen pro ženy!
Představte si místo, kde můžete zapomenout na každodenní stres a soustředit se jen na sebe. Butik fitness AURA nabízí kruhový trénink navržený pro ženy. Tento trénink není jen o fyzické kondici, ale o celkové harmonii těla a mysli.
Představte si prostor, kde se každé opakování mění v krok k lepšímu já. Náš trénink je navržen tak, aby posiloval vaše tělo, zvyšoval vaši vytrvalost a zároveň poskytoval příležitost k relaxaci a regeneraci. Každá minuta strávená u nás je investicí do vašeho zdraví a pohody.
Nebojte se, pokud nejste v nejlepší kondici. Naše trenérky jsou tu pro vás, aby vás motivovaly a pomohly vám dosáhnout vašich cílů. Vytváříme přátelskou a podpůrnou atmosféru, kde se budete cítit vítány a inspirovány.
Přijďte a objevte kouzlo kruhového tréninku. Staňte se součástí komunity žen, které si navzájem pomáhají a podporují se na cestě ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu. Společně zvládneme cokoliv!
Kruhový trénink určený výhradně pro ženy – přijďte a objevte svou vnitřní sílu!
Posilněte své tělo a mysl v podpůrné a přátelské atmosféře.
První lekce zdarma! Připojte se k nám a začněte svou cestu ke zdravějšímu životu už dnes.
Tip na zimu i na léto je Zaječická hořká: Elixír pro zdravá střeva
V oblasti zdraví a krásy se v posledních letech skloňuje čím dál tím častěji jméno Zaječická hořká minerální voda. Tato voda s charakteristickou hořkou chutí si získala popularitu pro své údajné blahodárné účinky na trávení a celkové zdraví. Ale co se skrývá za tajemstvím hořké chuti a jak ovlivňuje Zaječická hořká naši střevní mikroflóru?
Zaječická hořká pramení v lokalitě ležící asi 1 km severozápadně od obce Zaječice v okrese Most. Vyznačuje se vysokým obsahem síranů a hořčíku. Právě tyto minerály hrají klíčovou roli v regulaci trávení a podpoře zdravé střevní mikroflóry. Sírany podporují tvorbu žaludečních kyselin a stimulují peristaltiku střev, čímž napomáhají trávení a předcházejí zácpě. Hořčík má relaxační účinek na svaly trávicího traktu a snižuje nadýmání a křeče. Vápník je důležitý pro zdraví kostí a zubů, ale také se podílí na vstřebávání živin ve střevě.
Zaječická hořká se užívá pro lázeňské a domácí pitné kúry a patří k tradičním pramenům evropského lázeňství. Tato legenda světového lékařství je od roku 1725 známá jako přírodní detoxikant, zdroj přírodního hořčíku a spolehlivé projímadlo – rozpouští obsah střev. Zaječická hořká sůl byla po svém objevení (F. Hoffmann 1726) hodnocena balneology lépe než sůl z Epsomská.
Díky svému složení je v balneologii jediným reprezentantem kategorie “pravá hořká voda”.
Zaječická hořká je minerální voda s charakteristickou hořkou chutí, která se už po staletí používá k podpoře trávení a ulevě od zácpy. Na rozdíl od jiných projímadel Zaječická hořká funguje mechanicky, nerozdráždí střeva a nepůsobí křeče.
Jak Zaječická hořká pomáhá?
- Rozpouští obsah střev a šetrně podporuje přirozené trávení.
- Díky vysokému obsahu hořčíku ( Epsomské soli ) pomáhá uvolňovat svaly trávicího traktu a zmírňuje tak nadýmání a křeče.
- Je vhodná i pro dlouhodobé užívání při chronické zácpě a trávicích potížích.
Jak užívat Zaječickou?
Doporučená denní dávka je 100-400 ml (1-2 sklenky) ráno nalačno nebo večer před spaním. Zaječická hořká se obvykle pije chlazená. Doporučené denní dávkování je 1-2 dcl, rozdělené do 2-3 dávek během dne. Můžete ji pít samostatně nebo ji přidat do džusu či smoothie. Pro zmírnění hořké chuti ji můžete smíchat s Bílinskou kyselkou. Je důležité pít Zaječickou hořkou na lačno, tzn. 30 minut před jídlem nebo 60 minut po jídle. Užití před spaním nezpůsobuje nežádoucí jevy, protože se nevytvoří obtížné plyny a vyprázdnění následuje až příštího rána.
Je Zaječická hořká pro všechny?
Zaječická hořká je obecně vhodná pro všechny zdravé osoby. Nevhodná je pro osoby s ledvinovými kaménky, akutním zánětem ledvin a vysokým krevním tlakem. Těhotné a kojící ženy by se měly před užíváním poradit se svým lékařem.
Zaječická pro harmonizaci zažívacího rytmu
Hodí se zvláště k déletrvajícímu užívání při chronické ochablosti střev a dalších potížích se zažíváním. Při slabých dávkách, cca 1 dcl před spaním působí jako přírodní regulativ k vytvoření pravidelného zažívacího rytmu, k vyprázdnění dojde až následujícího rána.
Zaječická pro štíhlou linii a detoxikaci
Zaječická hořká voda je s velkou oblibou používána pro úpravu metabolizmu při udržování štíhlé linie, pro fitness a jiné sporty pro celkové urychlení samočistících schopností lidského organizmu.
Užívá se malé množství okolo 0,1 litru (100 ml), které nemá projímavý efekt.
Efekt síranů podporujících metabolizaci toxinů a jejich vylučování byl empiricky označován od 18. století jako “čištění krve”.
Zaječická hořká minerální voda může být prospěšným doplňkem stravy pro všechny, kteří se zajímají o své zdraví a chtějí podpořit zdraví trávicího traktu a střevní mikroflóru. Díky vysokému obsahu minerálů může Zaječická hořká zmírnit trávicí potíže, posílit imunitní systém a předcházet zánětům střev. Pokud se rozhodnete Zaječickou hořkou vyzkoušet, nezapomeňte dodržovat doporučené denní dávkování a konzultovat její užívání se svým lékařem.
Užijte si léto bez trávicích potíží s Zaječickou hořkou!