Celé prázdniny pro Vás máme motivační program Léto v pohybu s Aurou! Svítí sluníčko, venku je spoustu akcí, a Vás to více než do Aury láká na výlet nebo na grilovačku? Rozumíme, ale chceme Vás motivovat i k pravidelnému cvičení! Proto můžete celé léto sbírat body do naší motivační kartičky – léto v pohybu – a získat skvělé odměny! Kartičku získáte na recepci od trenérky 😉 Jak můžete získat body? Body můžete získat rovnou za každou návštěvu! návštěva kruháče, BetterBelly, nebo rolleticu = 1b. nebo za návštěvu speciální lekce, nebo outdoor lekce = 3b. Každý týden zveřejníme cvičební výzvu na našem instagramu a facebooku, za její splnění může nasbírat velký počet bodů = různě obodováno dle náročnosti 😉 Aura Strašnice Aura Jiřího z Poděbrad Máte u nás pitný režim? Super! Vyfocení se s naší auravodou #auraaqua a zveřejnění na facebooku, nebo instagramu – v auře = 3b., doma/v práci = 5b., na dovolené = 10b. Jste u
dozvědět se víc

Zdravím Vás z Aury, Výzva s Bárou skončila, ale já jedu dál. Není to přece o měsíci cvičení, ale o změně životního stylu a mě to baví. Co mi Výzva dala a vzala? Dala mi možnost poznat, že v tom nejsem sama. Během mých cvičení mi byly skládány pochvaly a vyjadřována podpora, že jsem vážně dobrá a že to zvládnu. Každá z nás chce mít postavu snů a důležité je nastartovat si postoj ke zdravému životnímu stylu hlavně v hlavě. A já neznám lepší motivaci než když za mnou přijde jedna z Vás, která je ufuněná jako já a řekne mi, že věří, že to SPOLU zvládneme. Skvělý tým trenérek Dala mi taky mnohem více prostoru na poznání trenérek z „té druhé strany“. Tým našich trenérek měl tentokrát možnost pérovat mě a některé si na tom daly obzvlášť záležet 🙂 Každá z nich má své fígle a metody a kdykoliv jsem je požádala o pomoc či radu, každá
dozvědět se víc

Zdravíme z Aury! Léto se blíží, přinášíme tedy souhrn informací, na co všechno se u nás můžete v létě těšit. Určitě nechceme, abyste v létě cvičení vynechávaly, proto jsme pro Vás připravily motivační akci: TIP: Jak dopadla Výzva s Bárou po vyhodnocení výsledků ZDE. Léto v Pohybu s Aurou! Akce odstartuje 1.7. a vy budete sbírat body za každou návštěvu u nás, ale také za naše speciální výzvy a za nasbírané body si můžete vybrat sladké odměny! Všechny informace k akci sledujte aktuálně také na našem facebooku a instagramu. Aura Strašnice Aura Jiřího z Poděbrad Přesná pravidla programu Léto v pohybu s AUROU jsou ZDE. PROČ léto v Auře? Máme skvělý tým trenérek, nyní i nové tváře Máme perfektně uklizeno, čisto, vydezinfikováno, bezpečno Od července opět naplno startují vaše oblíbené speciální akce – Na Jiřáku v úterý od 09:00 a ve čtvrtek od 17:00, ve Strašnicích ve čtvrtek a v neděli od 17:00, přijďte vyzkoušet! Do konce června stále máte možnost soutěžit s Auravodou a
dozvědět se víc

Zdravím vás všechny, v rámci Výzvy s Bárou 🍀 jsem pro připravila dárek zdarma ke stažení (odkaz je úplně dole na stránce). Jídelníčků je všude na internetu mraky, sdílím to, co mi fungovalo a funguje. Miluju LCHF a to dlouhodobě, jako životní styl. Tato jídla jsem vyzkoušela před 2 lety a teď je vařím pro sebe a celou rodinu. Někdy stačí neřešit kilojoule a kalorie a prostě se do toho pustit, jíst zdravě pravidelně a cvičit. Žádná z nás přeci nechce jo-jo efekt a návody, jak shodit 10 kilo tuku za měsíc. A dárek pro vás berte i jako rodinný dárek ke Dni dětí, každé dítě přeci je nejšťastnější, když je šťastná maminka. Slíbila jsem vám při vyhlášení Výzvy, že s vámi budu sdílet své recepty a stravovací návyky 🧀🍎🍍🥒🌶 Zdravý styl života je o pohybu, ale i o jídle. Bezcukru, cukrfree, nízkosacharidové stravování, lowcarb, LCHF – proč vlastně? Low Carb nebo také LCHF
dozvědět se víc

Zdravíme vás všechny! Asi jste se už setkaly s pojmem pitný režim a víte, že je přiměřená hydratace důležitá. U nás máte teď k ionťáku vodu zdarma! Zlepšíte svůj pitný režim před létem v rámci Výzvy s Bárou? Kolik vody pro ženu? Každá to máme trochu jinak, potřebujeme jiné množství vody, naše těla jsou jiná. Jsou různé názory, kolik by měla žena vypít, různá doporučení a výpočty či definice. Každopádně ženy obecně přijímají vodu méně než muži a začíná to už ve škole u dětí, kdy se dívky stydí 😍 napít se třeba z vodovodu (kluci to moc neřeší). Je však jasné, že při aktivním pohybu a po něm je dobré tekutiny přijímat. Máme pro vás 🍀 v rámci Výzvy s Barou naši vlastní #auraaqua vodu! Stačí si pořídit zvýhodněnou permanentku na iontový nápoj nebo velkou včetně shake Inkospor. A navíc soutěž o měsíc cvičení! Pravidla jsou jasná a přitom férová – za Vaši aktivitu na sociálních
dozvědět se víc

Víte, že jsme díky Výzvě s Bárou spustili semináře na pobočce Jiřího z Poděbrad? 🍀 Probíráme spolu, jak se stravovat správněji, odlehčeněji, lépe 🙂 Není to jen o pitném režimu, na který jsme se teď zaměřily a podporujeme Vás v něm (více zde). Pokud chcete měsíc zdarma cvičení díky #auraaqua, připravily jsme si soutěž na sociálních sítích. I Váš pitný režim můžete na semináři probrat. Témata seminářů jsou do začátku tato: Diety vs. Přirozené hubnutí (dlouhodobá změna stravování a životního stylu (s Jarmilou) Zdravé pečení bez mouky a cukru (s Álou) Trendy a mýty v potravinách (s Markétou) Onemocnění související s výživou (s Jarmilou) Tak se domluvte na účasti s trenérkou nebo si zavolejte na pobočku 😉 Prostě: zaktivujte se, pojďte aktivně do Výzvy s Bárou! Pomůže nejen osvědčený kruhový trénink a oblíbené Betterbelly, ale i nové cvičební pomůcky a na JZP rolletic. Bára si jej dává na uvolnění jako masáž 😉 Těšíme se na Vás, Vaše trenérky a Bára Co
dozvědět se víc

Zdravím vás všechny, teď už zase z Aury 😍 Tohle je moje Výzva, půjdete do toho se mnou? Možná to bude o štěstí, možná spíš o velkém úsilí, ale věřím, že se zadaří 🍀 Adámkovi, mému druhému synovi 👩‍👦‍👦, budou zanedlouho 3 měsíce. Letí to a já chci, aby naše děti měly zdravou a krásnou maminku 🙋. Znáte ten pocit, kdy během těhotenství trpíte nevolnostmi a nechutenstvím a věříte, že přebytečná kila necháte v porodnici? Já NE! Obě těhotenství jsem o nevolnostech neměla ani zdání 🤷 ale poporodní kila navíc se mě drží jako klíště 🙈 🙉🙊. Po prvním porodu jsem neměla o zdravém způsobu života ani potuchy, tak trvalo dost dlouho, než jsem nadváhu shodila. Nakonec se díky kruháči podařilo. Uběhlo pár let a já opět po porodu „překypuji láskou“. 👀 Tentokrát se do kondice zvládnu dostat rychleji. Pevně v to věřím a doufám, že mne podpoříte taky a budu pro Vás inspirací.
dozvědět se víc

Zdravíme z Aury! Máme velkou radost, že Vám můžeme tento týden představit 🤩 hned tři novinky! 1) Nové pomůcky na zpestření cvičení! Novinka pro balanční cvičení pokročilejších: BOSU® Balance Pods BOSU® Balance Pods umožní procvičit celé tělo a současně zlepšit rovnováhu, koordinaci a obratnost. Při cvičení procvičujete horní i dolní část těla a budete také rozvíjet a posilovat BodyCORE a stabilitu, což je důležité pro celkové zdraví a kondici. BOSU® Balance Pods můžete použít s plochou stranou dolů pro stabilnější základnu nebo s kupolovou stranou dolů pro zvýšení obtížnosti. rozvíjí svalovou vytrvalost celého těla sílu a flexibilitu zlepšuje dynamickou rovnováhu a obratnost posiluje a zlepšuje stabilitu a BodyCORE Horká novinka z Austrálie: multifunkční Ybell Ybell je multifunkční činka, která svou konstrukcí nahradí několik druhů nařadí. Můžete s ní cvičit jako s Kettlebellem, jednoručními činkami, tak i madly na kliky. Ybell je vhodný jak pro silový trenink, tak především pro funkční cvičení, které skvěle využijete během kruhového tréninku. 2) OUTDOOR Cvičení
dozvědět se víc

Milé klientky, od pondělí 4.5.2020 jsou obě naše provozovny Aura Strašnická a Aura Jiřího z Poděbrad otevřené v pracovní dny normálně, tj. 7:00 do 20:00 hod. Státní svátek 8.5. Den osvobození a víkend po něm bude zavřeno, a od 11.5. jsme otevřené již podle standardních otvíracích hodin. Samozřejmě, že podmínky pro cvičení jsou limitované podle podmínek stanovených MZČR. Probíhat bude dost zkušebních tréninků, mame hodně nových zájemkyň o cvičení. Co Vy, začnete s přípravou do plavek už teď? V neděli 10.5.2020 je Svátek matek. Zastavte se u nás, prodlužujeme akční slevu 30 % na členství pro všechny! Objednat můžete také v našem eshopu ZDE. Nebo se zastavte ve fitkách až do čtvrtka 7.5.2020. Víte, jak ušetřit za cvičení ještě jinak? Jsme moc rády, že si společně již můžeme zacvičit a společně zapracujeme na plnění Vašich cílů. Samozřejmostí je maximální dodržování všech hygienických a bezpečnostních opatření. Předchůdce Dne matek pochází už z 16. století, kdy se slavil jako Mateřská neděle.
dozvědět se víc

Milé klientky, v pondělí 27.4.2020 ZNOVU OTEVÍRÁME obě naše provozovny Aura Strašnická a Aura Jiřího z Poděbrad. Z bleskového pátečního telefonického průzkumu vyplynulo, že asi 40 % našich klientek je připraveno cvičit podle podmínek stanovených MZČR. Přidáte se? Prodlužujeme akční slevu 30 % na členství pro všechny až do 10.5.2020! Objednat můžete také v našem eshopu ZDE. Těšíme se, že se zase uvidíme, společně si zacvičíme a společně zapracujeme na plnění Vašich cílů. Samozřejmostí bude maximální dodržování všech hygienických a bezpečnostních opatření viz dále v textu. OTEVÍRÁME 27.4. Milé klientky a zájemkyně o cvičení, díky uvolnění podmínek MZČR, otevíráme do poloprovozu v týdnu od 27.4.2020. Pobočky budou otevřené následovně: den Strašnice Jiřího z Poděbrad PO 27.4. 15-19 hod 8-12 hod ÚT 28.4. 15-19 hod 8-12 hod ST 29.4. 8-12 hod 15-19 hod ČT 30.4. 8-12 hod 15-19 hod PÁ 1.5. svátek svátek SO 2.5. zavřeno zavřeno NE 3.5. zavřeno zavřeno týden od 4.5. plánujeme otevřít ve větším rozsahu, bude upřesněno I
dozvědět se víc