Hezká postava je něco, co slyšíme a vidíme všude kolem sebe – v televizi, časopisech nebo na sociálních sítích. Ale proč nám na ní tak záleží?
Zdraví a síla
Hezká postava často signalizuje zdravé tělo. Když dbáme na správnou váhu a kondici, podporujeme své zdraví. Cvičení a správná strava nám přinášejí výhody jako více energie, lepší odolnost vůči nemocem a celkově se cítíme lépe. Silné svaly a zdravá váha jsou důležité pro dlouhodobé zdraví.
Jak nás ostatní vnímají
Hezká postava může ovlivnit, jak nás vidí ostatní. S atraktivní postavou se můžeme cítit sebevědomější. Ať už je to správné nebo ne, krásu a atraktivitu lidé často staví do popředí.
Inspirace pro ostatní
Když máme samy hezkou postavu, můžeme inspirovat ostatní. Naše snaha a výsledky mohou motivovat ženy kolem nás, aby se také staraly o své zdraví a vzhled. Můžeme se stát vzorem pro někoho, kdo má problémy s váhou nebo zdravím.
Emocionální stabilita
Je známo, že cvičení a zdravá strava mají pozitivní vliv na naše emoce. Pohyb uvolňuje endorfiny, hormony štěstí, které zlepšují náladu a snižují stres. Být ve formě nám pomáhá lépe zvládat každodenní výzvy a stres. Díky tomu jsme emocionálně stabilní a žijeme šťastnější život.
Větší fyzická zdatnost
Silná a dobře tvarovaná postava nám dává větší fyzické schopnosti. Můžeme dělat různé aktivity a sporty, které jsme si dříve nemyslely, že zvládneme. Schopnost se hýbat bez omezení nám přináší nová dobrodružství a zážitky. Bez ohledu na věk můžeme žít aktivní a plný život.
Hezká postava není jen o vzhledu
Je to o péči o naše tělo a zdraví. Mít hezkou postavu má mnoho výhod, jako je lepší zdraví, zvýšené sebevědomí a sociální akceptace. Každá z nás má jiné tělo a krása je subjektivní. Nejde o dosažení dokonalosti, ale o péči o sebe a zdravý životní styl, který nám prospívá.
Proč cvičit nejen v létě?
Více najdete v našem ebooku
Zahajte výzvu a překonejte lenost
Zahajte výzvu a překonejte lenost. Léto je ideální období pro dovolenou, relaxaci a odpočinek. Mnohé z nás mají tendenci odsunout pravidelné cvičení na vedlejší kolej. Avšak, ty, co vytrvají, vědí, že jejich tvrdá práce se vyplatí.
10 výhod cvičení a zdravého stravování
Mnoho žen má kvůli rychlému životnímu stylu problémy být aktivní a dodržovat zdravé stravovací návyky. Je to ještě těžší pro ženy, co pracují v kanceláři, protože sedavé zaměstnání může vést k nárůstu tělesné hmotnosti. Ale i když máte sedavé zaměstnání, měly byste hledat nové způsoby, jak žít zdravě a aktivně.
Zdravý životní styl přináší mnoho výhod:
- Usnadňuje provádění každodenních úkolů
Když vaše tělo pracuje proti odporu (jako při posilování), svaly se zesilují. To vám pomůže se vším. Od zvedání těžkých věcí po udržení rovnováhy a dokonce i s jednoduchými úkony, jako je třeba otevírání sklenic.
- Cvičení zvyšuje sebedůvěru
Aktivní a zdravý životní styl také zlepšuje vaši sebeúctu a pozitivní myšlení.
- Silový trénink pomáhá snižovat riziko osteoporózy
Cvičení může posílit vaše kosti a zmírnit nemoci přicházející nebo zhoršující se s věkem, jako je například osteoporóza.
- Cvičení snižuje stres a zlobu
Během cvičení se v těle uvolňují endorfiny, které zlepšují náladu a snižují stres.Cvičení snižuje riziko zranění
- Cvičení snižuje riziko zranění
I malé množství svalů může zesílit tělo a chránit klouby a vazy před zraněním.
- 6. Pravidelné cvičení zlepšuje sportovní výkon
Pravidelný trénink může zlepšit vaše schopnosti a koordinaci ve vašem oblíbeném sportu.
- 7. Cvičení zlepšuje váš metabolismus
Pravidelné cvičení zvýší množství svalů ve vašem těle, což vede ke spalování více kalorií, dokonce i když odpočíváte.
- 8. Cvičení pomáhá zmírnit příznaky menopauzy u žen
Pravidelné cvičení může snížit příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka, nespavost a náladovost.
- 9. Cvičení zlepšuje krevní tlak a hladinu cholesterolu
Cvičení může snížit krevní tlak a „špatný“ cholesterol, zatímco zvyšuje ten „dobrý“.
- 10. Cvičení může změnit (a změní) tvar vašeho těla
Kardio cvičení a posilování mohou zlepšit tvar vašeho těla, ať už jste hubené nebo máte nadváhu.
Hlavní je najít si správný a udržitelný způsob. Tak můžete postupně vylepšovat svou mysl i tělo a dosahovat lepších výsledků. Měly byste zdravě jíst, pravidelně cvičit a začít těžit ze skvělých výhod, které cvičení přináší.