Když začnete pravidelně cvičit v jednom z našich fitek jen pro ženy AURAFIT, tělo i mysl rychle zareagují. Změny přicházejí rychleji, než většina žen čeká. Už po dvou týdnech se objevují první změny, které vás motivují pokračovat dál. Prvních čtrnáct dní je klíčových – právě tehdy se dostaví ty nejhezčí pocity, které vás nakopnou k další cestě za vaším lepším já a touze cítit další změny.
Možná si říkáte, jestli má cenu začínat a za jak dlouho se vlastně dostaví nějaký výsledek. Máme pro vás skvělou zprávu: tělo i mysl reagují mnohem rychleji, než byste čekala. Stačí dva týdny pravidelně dodržovat svůj plán a začnou se dít změny, které vás nabijí novou chutí do života.
Připomínáme: Náš AURA víkend není jen o cvičení. Je to restart pro duši.
Čeká vás pohyb, zábava, relaxace a smích, který léčí.
Obsah
Malý tip pro vás: Výsledky a změny krásně podpoříte, když si na talíř naložíte více zeleniny a bílkovin a pohlídáte si pitný režim. Pokud na chvíli omezíte cukr a alkohol, vaše tělo se vám odvděčí mnohem rychlejší proměnou.
Tady jsou 3 hlavní změny, které na sobě pocítíte už po prvních 14 dnech:
1. změna: více energie během dne
Pravidelný pohyb zlepšuje prokrvení a probudí metabolismus. Už po pár trénincích ženy často říkají, že mají více energie ráno i odpoledne a méně únavy. Tělo si na pohyb zvyká a funguje efektivněji, změny ve vašem těle postupně nabíhají. Naše klientky už po pár lekcích s úsměvem potvrzují, že se jim ráno lépe vstává a odpoledne už se jim nechce dát si svých „dvacet minut na gauči“. Vaše tělo začne fungovat efektivněji a únava se ztratí v nové vitalitě.
2. změna: lehčí a pevnější tělo
Kruhový trénink a doplňkové cvičení pomáhá aktivujeme i svaly, o kterých jste možná dlouho nevěděla. Už po dvou týdnech si všimnete, že máte pevnější břicho a lehčí krok. Celkově se vytrácí ranní ztuhlost. Pravidelnost je pro změny ten hlavní klíč – a tak se vaše postava začne jemně rýsovat a zpevňovat.
3. změna: čistá hlava a lepší nálada
Cvičení je ten nejlepší recept na stres. Díky endorfinům (hormonům štěstí) se po tréninku budete cítit klidnější a vyrovnanější. Je to čas, který věnujete jen sama sobě, a ta psychická úleva je po dvou týdnech neuvěřitelně znát.
Jak vám k výsledkům pomůže pravidelná návštěva v aurafit?
Pojďte se podívat, co se stane s vaší kondicí a náladou, když své tělo hýčkáte chytře. Stačí jen 14 dní a rozdíl nepoznáte jen vy, ale i vaše okolí!
Co vlastně kombinujete – základ a speciálky:
- Kruhový trénink: Základ, který nastartuje spalování a zlepší vaši kondici bez zbytečného přetěžování.
- Vibrogym & Vacushape: Ideální dvojice pro aktivaci hlubokých svalů a cílené spalování v problémových partiích (bříško, boky).
- Rolletic & Lymfatická masáž: Tyto procedury jsou u nás nesmírně oblíbené. Rozproudí lymfu, pomohou proti otokům nohou a krásně vyhladí pokožku. Červené světlo navíc dodá buňkám energii a podpoří regeneraci.
Kruhový trénink je základ
Kruháč na pístových strojích v AURAFIT má jedno obrovské kouzlo: maximální výsledek za minimální čas. Pokud nestíháte trávit hodiny v tělocvičně, tento systém si zamilujete.
Tady je přehled toho, proč je náš „kruháč“ tak výjimečný:
1. Cvičení jako ve vodě (bezpečně a šetrně)
Základem jsou speciální hydraulické pístové stroje, které byly vyvinuty výhradně pro ženy. Zapomeňte na složité nastavování těžkých závaží nebo strach ze zranění. Cvičení na nich je plynulé a připomíná odpor vody – čím rychleji se hýbete, tím více posilujete, ale vždy naprosto bezpečně pro vaše klouby a vazy.
2. Dvě mouchy jednou ranou: Svaly i kondice
Unikátnost pístových strojů spočívá v tom, že v jednom pohybu procvičíte hned dvě svalové skupiny najednou (například tlakem posilujete prsa a tahem záda). Díky tomu:
- Šetříte čas: Celý trénink včetně zahřátí a protažení stihnete za 30 minut.
- Trénujete srdce: Střídání stanovišť udržuje vaši tepovou frekvenci v ideální zóně pro spalování tuků a posílení srdce (kardio).
3. Neustálá změna a zábava
V kruhu na vás čeká 8 stanovišť se stroji a 8 mezistanic pro aerobní cviky. Na každém místě strávíte jen chvilku, takže trénink neuvěřitelně rychle uteče a vy se ani na vteřinu nenudíte. Krev v těle neustále cirkuluje, což pomáhá odplavovat únavu a urychluje redukci váhy.
Výhody kruháče aurafit pro ženy:
- Jednoduchost: Stroje nemusíte nijak nastavovat, prostě přijdete a cvičíte.
- Návrat ke kondici: Je to ideální start, pokud jste dlouho necvičila nebo se cítíte ztuhlá.
- Symetrie: Procvičíte celé tělo rovnoměrně, což pomáhá ke správnému držení těla a proti bolestem zad.
- Flexibilita: Můžete přijít kdykoliv – „kolo“ běží neustále a vy se do něj prostě jen zapojíte.
Kruhový trénink je skvělý základ, který pro změny doporučujeme zkombinovat s dalšími metodami (jako je Vacushape nebo Rolletic). Zatímco kruháč vám dodá sílu a kondici, doplňkové stroje se postarají o vyhlazení kůže a cílené spalování.
Objevte „urychlovače“ výsledků v aurafit
V AURAFIT na to jdeme chytře. Nespoléháme jen na vaši pevnou vůli, ale povolali jsme si na pomoc moderní technologie.
Naše doplňkové speciální metody nejsou jen „přídavkem“ ke cvičení. Jde o kombinaci. Vybrali jsme je speciálně pro ženy, postupně během let přidávali. Protože ženám nejde jen o svaly, ale taky o zpevnění bříška, vyhlazení stehen, zbavení se otoků nebo prostě jen potřebu vypnout a nechat se hýčkat. Tyto metody pracují v hloubce, kam se běžné cvičení nedostane, a dělají celou vaši cestu za lepší postavou mnohem rychlejší a příjemnější.
Seznamte se s našimi pomocníky, které si vaše tělo zamiluje:
Vibrogym: Zpevnění celého těla za pár minut
Vibrogym funguje na principu jemných vibrací, které se přenášejí do svalů. Ty se pak musí velmi rychle stahovat a uvolňovat, aby udržely rovnováhu.
- Procvičíte i to, co běžně „spí“: Vibrace aktivují až 95 % svalových vláken, včetně těch hlubokých stabilizačních svalů, které drží naši páteř a ploché břicho.
- Šetrnost na prvním místě: Pro nás ženy po padesátce je obrovským plusem, že cvičení minimálně zatěžuje klouby a vazy. Je to intenzivní, ale bezpečné.
- Pevnější kosti: Studie ukazují, že pravidelné vibrační cvičení pomáhá zvyšovat hustotu kostí, což je v našem věku skvělá prevence.
- Stačí chvilka: Stačí 15 až 20 minut a cítíte se, jako byste v posilovně strávila hodinu.
Vacushape: Chůze, která spaluje tuky tam, kde je to potřeba
Vacushape vypadá jako klasický běžecký pás uzavřený v kabině. Tajemství je v podtlaku, který se uvnitř vytvoří od pasu dolů.
- Cílené hubnutí: Podtlak silně prokrvuje tukovou tkáň v problematických partiích (bříško, boky, stehna). Krev tam pak mnohem lépe „vyzvedne“ tuky a odvede je ke spálení do svalů.
- Stačí svižná chůze: Ve Vacushape neběháte, jen jdete svižným tempem. Je to přirozený pohyb, při kterém se nezadýcháte tak, že byste nemohla mluvit, ale přesto pálíte tuky až 3x rychleji než při běžném cvičení.
- Sbohem, celulitido: Díky střídání tlaku se pokožka krásně prokrvuje a vyhlazuje. Po pár lekcích jsou nohy na dotek mnohem pevnější a kůže pružnější.
Rolletic: Masáž, která probudí vaše tělo
Rolletic je masážní stroj, který využívá metodu dřevěných vřeten. Je to sice „stroj“, ale pocitově jde o velmi příjemnou a intenzivní masáž, kterou si dávkujete přesně tak, jak je vám to milé.
- Co to dělá: Rotující vřetena mechanicky rozmasírují podkoží a „rozbijí“ shluky tukových buněk.
- Proč je to skvělé: Krásně vypíná kůži, pomáhá s celulitidou a hlavně úžasně uvolňuje svalové napětí po celém dni.
- Pocit po cvičení: Budete se cítit jako znovuzrozená. Rolletic doslova „vytřepe“ únavu z nohou i zad.
Lymfatická masáž: Detox a lehkost v jednom
Zatímco Rolletic je aktivnější, přístrojová lymfodrenáž ve formě speciálních nafukovacích kalhot je o relaxaci. Jemné tlakové vlny stimulují lymfatické cévy, které odvádějí z těla odpadní látky a přebytečnou vodu.
- Konec oteklých nohou: Pokud vás trápí pocit „těžkých nohou“ nebo otoky kotníků (zejména k večeru), lymfodrenáž je pro vás doslova požehnáním.
- Podpora imunity a detoxikace: Tím, že se rozproudí lymfa, tělo se mnohem rychleji čistí od toxinů. To se projeví nejen na menší únavě, ale i na čistší pleti.
- Zlepšení metabolismu: Bez dobře fungující lymfy se hubne jen velmi těžko. Je to ten chybějící kousek skládačky k vaší nové postavě.
BetterBelly pro hubnutí na břiše a právě jen tam
Je to speciální široký pás, který si zapnete kolem pasu. Jeho kouzlo spočívá v infračerveném záření, které břicho prohřívá. Zatímco máte pás na sobě, věnujete se 30 až 45 minut lehkému pohybu – u nás na eliptikalu.
BetterBelly je skvělý pomocník právě pro ženy, které trápí ukládání tuku v oblasti pasu a bříška – což je partie, která se formuje asi nejobtížněji.
Proč to funguje lépe než běžné cvičení?
Možná si všimnete, že i když se při cvičení zpotíte, vaše břicho zůstává na dotek studené. To znamená, že je tam horší prokrvení a tělo z této partie bere energii (tuky) jen velmi neochotně.
- BetterBelly bříško prohřeje do hloubky.
- Díky teplu se v této oblasti výrazně zrychlí krevní oběh.
- Tělo pak mnohem snáze a efektivněji spaluje tuky právě tam, kde vás to nejvíc pálí.
Hlavní přínos Betterbelly pro změny:
- Méně centimetrů v pase: Pravidelným používáním (ideálně 3x týdně) lze během měsíce zmenšit konfekční velikost o 1 až 2 čísla.
- Úleva od bolesti zad: Hloubkové teplo krásně uvolňuje ztuhlé svaly v oblasti beder a páteře.
- Nastartování metabolismu: Infračervené světlo stimuluje bazální metabolismus a pomáhá tělu zbavovat se toxinů.
- Zlepšení pleti: Teplo podporuje regeneraci pokožky, která je pak pevnější a pružnější.
Jak probíhá lekce s Betterbelly?
Je to velmi pohodlné. Přijdete do AuraFit, trenérka vám nasadí pás, nastaví intenzitu tepla, která je vám příjemná, a pustíte se do mírného kardia. Můžete u toho poslouchat oblíbený podcast, koukat na seriál nebo si jen tak „vypnout“ hlavu.
Stručně řečeno: BetterBelly nedělá zázraky za vás, ale díky infračervenému teplu zajistí, že vaše úsilí při cvičení bude mít maximální efekt právě na břiše. Je to ideální cesta, jak se opět cítit skvěle v oblíbených šatech nebo džínách.
BetterLegs: Když chcete zatočit s tukem na stehnech a zadečku
Zatímco BetterBelly se soustředí na bříško, BetterLegs jsou revoluční kalhoty s infračerveným zářením, které cílí na vaše stehna a zadeček. Pro nás ženy (zejména pokud máme postavu typu „hruška“) jsou tyto partie často oříškem, protože i při cvičení zůstávají na dotek studené a tuk z nich mizí velmi neochotně.
Jak funguje BetterLegs?
Princip je jednoduchý, ale geniálně účinný. Kalhoty BetterLegs si obléknete a jdete se mírně hýbat – stačí 30 minut svižnější chůze na pásu nebo jízdy na eliptikalu.
- Infračervené teplo: Kalhoty prohřívají podkoží až do hloubky 5 cm. Tím se tukové buňky v problematických partiích zahřejí a tělo je může mnohem snáze začít přeměňovat na energii.
- Až o 100 % vyšší spalování: Díky kombinaci tepla a kardio pohybu spalujete tuky v oblasti stehen a zadečku až dvakrát efektivněji než při běžném cvičení.
- Pohoda a nízká intenzita: Nemusíte se zničit. Nejlépe to funguje při mírné až střední zátěži, kdy tělo bere energii právě z tuků, nikoliv z cukrů.
Co vám BetterLegs přinese?
- Štíhlejší stehna a menší zadeček: Cílené prohřátí zajistí, že hubnete přesně tam, kde potřebujete.
- Pevnější a pružnější kůži: Infračervené světlo má vědecky prokázané účinky na regeneraci buněk a zlepšení elasticity pokožky.
- Odplavení toxinů: Teplo stimuluje metabolismus a pomáhá tělu zbavovat se škodlivin.
- Zlepšení bazálního metabolismu: Vaše tělo bude pracovat na plné obrátky i po skončení tréninku.
Ta pravá magie AURAFIT netkví v jednom zázračném stroji, ale v tom, jak se všechny metody vzájemně doplňují. Pro nás ženy kolem padesátky je tento komplexní přístup tou nejkratší cestou k tomu, abychom se cítily skvěle.
Proč vsadit na kombinaci všech metod?
Představte si to jako skládačku, kde každý kousek má svůj význam:
- Kruhový trénink vám dodá sílu, zpevní postavu a nastartuje srdíčko.
- BetterBelly a BetterLegs s infračerveným teplem se zaměří na ty „tvrdohlavé“ centimetry na břiše a stehnech, které se nás jinak drží jako klíště.
- Vibrogym a Vacushape vám ušetří čas a zajistí, že spalování poběží na plné obrátky i bez zbytečného přetěžování kloubů.
- Rolletic a Lymfatická masáž jsou pak tou sladkou tečkou a odměnou – postarají se o odvod vody, vyhlazení pleti a pocit neuvěřitelné lehkosti.
Co můžete čekat po 14 dnech pravidelných návštěv v aurafit?
Když tyto metody zkombinujete, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Už po dvou týdnech si všimnete, že:
- Oblečení je vám volnější – kombinace spalování a lymfodrenáže dokáže s obvodem pasu a boků divy.
- Máte více energie – nebudete se cítit vyčerpaná, ale naopak příjemně „probuzená“. Vaše tělesná zdatnost vykazuje jasné změny.
- Vaše pleť i postava se vypínají – díky prokrvení a detoxikaci získá vaše tělo mladistvější jiskru.
V AURAFIT nejde o to, abyste trhala rekordy v posilovně. Jde o to najít si čas pro sebe v prostředí, kde vám moderní technologie pomáhají dosáhnout cílů chytře a s úsměvem. Kombinace pohybu, tepla a regenerace je přesně to, co naše tělo v této životní etapě potřebuje nejvíce.
Ono totiž nejde jen o centimetry v pase, ale o to, abyste se ve svém těle cítila skvěle. Stačí vydržet prvních 14 dní a uvidíte, že se cvičení stane radostí, na kterou se budete každý den těšit!
Po prvních dvou týdnech se změny ještě zrychlují – a za 2 měsíce se vás okolí bude ptát, co se stalo, že vypadáte jinak a spokojeněji!
A při delším cvičení, minimálně 3 měsíce, uvidíte teprve ty velké změny! Inspirovat se můžete u Báry.
