VacuShape v AURA Fit
Bojovník proti přebytečnému tuku a pomerančové kůži
Pro ty z Vás, které chcete efektivně spalovat tuky a vaš zdravotní stav Vám dovoluje využívat cvičení v tomto přístroji (viz. níže odstavec kontraindikace). Nejedná se o fyzicky ani časově náročnou aktivitu. Je to tedy u klientek velmi oblíbená procedura.
Jak VibroGym přístroj správně využívat?
Ještě nikdy jste nevyzkoušela Vacushape a nevíte, jak vypadá?
Přístroj Vacushape je vakuová komora a uvnitř se nachází běžecký pas. Napomáhá s redukcí celulitidy a s přebytečným podkožním tukem. Vakuová komora je řízena za pomoci softwaru a ten obsahuje 6 cvičebních programů. Programy mají různě stupně podtlaku v komoře. Jedná se tedy o přístroj, který Vám napomáhá s pomerančovou kůži a hubnutím tuku.
Jak cvičení na VacuShape probíhá?
Po navlečení neoprenového návleku („sukýnky“) Vás trenérka uzavře do přístroje a nastaví jeden z šesti programů, který pro Vás bude vhodný. Poté se přístroj spustí a vy už si sama můžete regulovat rychlost chůze na páse. Na madlech se nacházejí senzory, které Vám pomohou při cvičení kontrolovat vaši tepovou frekvenci. Po skončení programu se začne běžecký pás sám zpomalovat až do úplného zastavení.
Během cvičení mějte s sebou láhev s vodou nebo iontovým nápojem, a nebojte se napít. Pitný režim je opravdu důležitý!
Abyste své výsledky co nejlépe podpořila, doporučuje se:
Před samotným cvičením v přístroji zařadit kratší, přibližně 10 min rozcvičku.
K zahřátí můžete využít eliptical, rotoped, rychlejší chůze,.. Zahřátí celého těla Vám zajistí spalování tuků už v prvních minutách ve Vacushape.
Dodržovat pravidelný pitný režim
V den této procedury se doporučuje vyhýbat se tučným a smaženým pokrmům – tyto pokrmy zatěžují vaše tělo
V čem spočívá kouzlo přístroje VacuShape?
Aby se vám začaly spalovat právě tuky, je potřeba nějaký pohyb a dostatečně prokrvené tkáně. A právě svižná chůze je skvělá v tom, že se jedná o nejpřirozenější lidský pohyb. Ve Vacushape se Vám při svižnější chůzi správně prokrví dámské problémové partie na dolní části těla právě díky řízenému podtlaku ve vakuové komoře. Při správné tepové frekvenci se jedná o aerobní cvičení. Právě díky této skvělé metodě, můžete rychleji spalovat tuky.
Jak dlouho a jak často Vacushape využívat?
Pro viditelné výsledky je vhodné zařadit cvičení přibližně na 30 min. 3x týdně (takto přibližně 6 – 8 týdnů). Poté už můžete zařadit pouze udržovací fázi (1x týdně 30 min.) Viditelnější výsledky byste měla mít už po desátém pravidelném cvičení.
Čím rychlejší chůze v přístroji VacuShape, tím lepší?
Ne. Zde to tak neplatí. Jelikož chůze probíhá ve vakuové komoře, kde je podtlak, nějaké usilovné snažení se o co nejrychlejší chůzi je zde spíše nežádoucí. Během doby chůze ve stroji si můžete dát klidně i kratší přestávku, jelikož by se vaše tepová frekvence měla pohybovat v rozmezí od 100 – 130 tepů za minutu, právě proto, aby šlo o aerobní cvičení (při tomto druhu cvičení dochází efektivně ke spalování tuků).
Kontraindikace (pro kterou z vás bohužel není tato metoda vhodná):
- Během těhotenství – ZAKÁZÁNO!! – při cvičení ve Vacushape dochází k silnému prokrvení pánevního dna – to by v nejhorším případě mohlo vést až k potratu!!
- Cukrovka
- Vysoký i nízký krevní tlak – (pokud je kompenzováno léky tak ano)
- Chronická žilní insuficience (nedostatečnost) – DOPORUČUJE SE POUZE při 1. stupni – Venektázie (roztažená žíla, metličky)
- Nádorové onemocnění
- Zánět žil (hluboký i povrchový zánět žil dolních končetin) kdykoli v anamnéze
- Hemoroidy
- Trombóza
- Lymfedém (dolních končetin)
- Srdeční infarkt kdykoli v anamnéze
- Mozková cévní příhoda kdykoli v anamnéze
- Hemofilie
- Infekční nebo zánětlivé onemocnění
- Jaterní, ledvinová nedostatečnost,…
Pokud si nejste jistá, zda můžete Vibrogym využívat, obraťte se na svého lékaře.
Více než jen fitness pro ženy
Aura Fitness je tu proto, aby se ženy cítily lépe! Pojďte do toho s námi.
