Zdravím Vás z Aury, ať už jste naše milé klientky nebo se jimi teprve chystáte být. Ať už jste hobíci nebo profíci. Ať už Vás cvičení baví nebo jste se pasovaly do role trpitelek na cestě k postavě k nakousnutí. Jste zvědavé, jak to se mnou vypadá? Já taky. Dodržuju všechny tipy k znovu nastartování hubnutí a váze se teď vyhýbám. Příští týden rozhodne. Bude tam ta šestka nebo ne?? Chcete zhubnout? Stačí 2 slova – kalorický deficit Zapomeňme na všechny diety, o kterých jsme slyšely. Nemusíme hned vyhazovat pečivo, odsuzovat ovoce a zavrhovat přílohy nebo máslo. To, jestli budeme v hubnutí úspěšné, nebo ne, závisí na jedné věci, a tou je kalorický deficit. Kalorického deficitu dosáhneme tak, že naše tělo vydá (prostřednictvím základních funkcí organismu, pohybovou aktivitou atd.) více energie, než přijme (jídlo). Náš výdej můžeme zvýšit tak, že se začneme více hýbat. Příjem snížíme menším množstvím přijaté stravy.  A kolik času bychom měly pohybem trávit, aby to
dozvědět se víc