fbpx

Chůze do schodů: zadek snů

Běh anebo aspoň chůze do schodů spojuje fitness posilování spodní části nohou a náročnější fitness aktivitu. Dobré pro kardio na doplnění komplexního kruhového tréninku :)

Výtahům odzvonilo – je čas vyrazit nahoru po schodech! Proč? Jestli chcete dokonalý zadek a silné srdce, přečtěte si, proč je právě pro vás chůze do schodů tak vhodná forma fitness. Podpora spalování tuků Chůze do schodů je skvělý způsob, jak si během dne přidat nějakou cardio aktivitu navíc. Srdce se vám už po pár … Číst dálChůze do schodů: zadek snů

Fosfor v ženské výživě

Více potřebují fosfor těhotné a kojící ženy, dále pak rostoucí děti. Nedostatek se projevuje převážně u alkoholiků, dlouhodobě hladovějících a nebo diabetiků Fosfor je jeden z nejrozšířenějších minerálů v lidském těle, tvoří až 1 % celkové hmotnosti (průměrně tedy 600 – 700 gramů), z čehož je 80 – 85 % obsaženo v kostech a zubech. Doporučená denní dávka fosforu je v ČR … Číst dálFosfor v ženské výživě

Že nesnášíte běh? Začněte pomalý jogging a zamilujte se!

Vítejte ve světě běžců. Věřte nám, že si takový brzký ranní jogging zamilujete a stane se nepostradatelnou součástí vaší denní pohybové rutiny. Co si budeme povídat – mnohé z nás při slově běhání protáčí oči v sloup. Vzpomínky na základní školu, kdy jsme byly do běhu nuceny, styděly jsme se, že nás píchá v boku a modlily se … Číst dálŽe nesnášíte běh? Začněte pomalý jogging a zamilujte se!

Cyklistika jako doplňkové kardio fitness pro ženy

Pokud chcete shodit nějaké to kilo před plavkovou sezónou, je nejvyšší čas napumpovat gumy! Fitness jízda na kole je skvělým aerobním cvičením, při kterém se vám zvyšuje srdeční tep. Navíc dlouhodobě dochází ke zvětšení kapacity plic, okysličení krve a vyplavování endorfinů. Nevíte, co s víkendem? Vyrazte ven na kole. Vaše tělo vám poděkuje. Je konec dubna, … Číst dálCyklistika jako doplňkové kardio fitness pro ženy

Železo v ženské výživě

U žen se nedostatek železa projevuje častěji. Je to z důvodu pravidelné ztráty krve v době menstruace či v době těhotenství a kojení. Rizikové jsou také poruchy trávení a rostoucí trend ve spotřebě potravin, které ho neobsahují v dostatečném množství. Tedy nevhodně sestavený jídelníček je dobré zvláště při pravidelném cvičení ve fitness suplementovat kvalitními výživovými doplňky, které železo obsahují … Číst dálŽelezo v ženské výživě

MDŽ akce

Přijď k nám oslavit svůj svátek. Využij navíc akci o slosování: 12 vstupů na BB + 3 vstupy zdarma + 3 šejky – 1690 Kč 4 vstupy na BB + 2 vstupy na rolletic + 2 šejky – 490 Kč 2 měsíčně členství + 4 vstupy na BB + 2 vstupy na rolletic – 2590 Kč „Sebeláska je nejlepší … Číst dálMDŽ akce