fbpx
Mlsejte letos zdravěji: 3 recepty na low carb vánoční cukroví

Mlsejte letos zdravěji: 3 recepty na low carb vánoční cukroví

Doba vánoční je tady! Co takhle letos zkusit zdravější low carb vánoční cukroví? Vybrali jsme pro vás 3 recepty, které jsou zdravější než ty tradiční od našich babiček. Přeci jenom, prostě máme méně pohybu v životě než naši předkové, takže s ohledem na váhu si nemůžeme dovolit „zpráskat“ misku cukrových sladkostí. Nové recepty nahrazující v ingrediencích dříve používané „bílé jedy“ jsou chutné a zdravější.

Arašídky

Ingredience:

  • 170 g arašídového másla
  • 7 lžic mandlové mouky
  • vanilkové flavdrops, několik kapek (k dostání v prodejnách se zdravou výživou, případně v eshopu)
  • 2 lžičky kokosového oleje
  • skořice
  • hrst rozinek
  • poleva – 85% čokoláda, kokosový olej a lžíce smetany

Postup: smíchejte ingredience a udělejte těsto, chvíli nechte vychladit. Pak už můžete tvarovat koule a namáčet do polevy. Nechte vychladit a dobrou chuť!

Ořechy plněné domácí „nenugetou“

Těsto:

  • 180 g mandlové mouky
  • 140 g másla
  • 120 g mletých lískových oříšků
  • 50 g náhrada cukru s glykemickým indexem 0: erythritol (k dostání v prodejnách se zdravou výživou, případně v eshopu)

Krém: vyšlehané máslo, oříškové máslo a rozpuštěná vysokoprocentní čokoláda

Postup: smíchejte ingredience do těsta, pečte na 150 stupňů ve formičkách na ořechy a spojovat krémem

Kokosové kuličky

Ingredience

  • 1 celé mascarpone
  • 10 lžic kokosu
  • 6 polévkových lžic rozpuštěného másla
  • 6 lžic mandlové mouky
  • 30 g erythritol

Postup: Vše smíchejte a vytvarovujte kuličky. Nechte vychladit a přejeme zdravé mlsání!

Co o nás říkají naše klientky? Při cvičení nebo po něm probíráme hodně témat včetně tipů na zdravé vánoční cukroví…

 

Napsat komentář

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..