fbpx

LISS znáte? Nebo cvičíte spíš HIIT? Ve dvou líp…

Betterbelly na hubnutí bříška

LISS je tělesná aktivita nebo sport s výkonem tak, aby bylo možno mluvit a nezadýchávat se. Tedy můžeme říci v konverzačním tempu. „LISS se cvičí tak rychle, abyste byste měla být schopna vést normálně hovor a přitom se nezadýchat. Nelapat po dechu, když mluvíte s kamarádkou. Pokud cvičíte delší dobu na úrovni 50-60 % maximálního výkonu, spalujete především tuky,“ … Číst dálLISS znáte? Nebo cvičíte spíš HIIT? Ve dvou líp…

Tak už taky chodím na „kruháč“

Kruhový trénink pouze pro ženy

Naše členka Alžběta Bublanová se podělila o zkušenosti s cvičením v AuraFit. Trénink na pístových strojích je prostě nejlepší pro formování postavy a zlepšené spalování tuků 🙂 Alžběta píše: Proč jsem začala cvičit? Nikdy jsem u žádného sportu nevydržela delší čas. Zkoušela jsem různé druhy aerobiku, kolečkové brusle, pilates i jógu. Je pravda, že v mladším věku moje … Číst dálTak už taky chodím na „kruháč“

Zkušenosti s BetterBelly

Alžběta Bublanová cvičí BetterBelly

Naše členka Alžběta Bublanová se podělila o zkušenosti s cvičením Betterbelly 🙂 V naší fitness kardiozóně používáme eliptikaly, které jsou pro ženy nejvhodnější. A pro celkové formování postavy a zlepšené spalování tuků je super kruhový trénink na pístových strojích! Alžběta píše: Better Belly: cvičení, které mi usnadnilo hubnutí Tak jsem se hecla a na Better Belly šla. … Číst dálZkušenosti s BetterBelly

Švihadlo ve fitness a sportu

Švihadla jsou u nás celkem nepopulární sport. Přitom je velice zajímavý a náročný zapojíte při něm spoustu svalů. Podobá se aerobiku. Rozdíl je v tom že v ruce máte švihadlo. Napadlo by vás někdy skočit hvězdu se švihadlem v ruce? Ne? Rope skipping vás to naučí, ani takové salto není oříšek. ROPE SKIPPING= sportovní forma skákání přes švihadlo, … Číst dálŠvihadlo ve fitness a sportu

Kardio trénink na strojích? Ženy, nebojte se eliptikalu!

Krossový trenažér pro zdraví

Na kardio trénink nepotřebujete zase tak nic moc speciálního. Stačí nazout tenisky a na půl hodiny vyběhnout. Doba je však taková, že většina lidí raději cvičí ve fitku. A ještě si tam někdy vybírají stroje, které vlastně procvičí jen část těla. Přitom skoro v každém fitku stojí, trochu opomínaný, eliptikal. Tip: Proč si na eliptical začátečnice … Číst dálKardio trénink na strojích? Ženy, nebojte se eliptikalu!

Ping Pong: Stolní tenis jako doplněk ženského fitness

Stolní tenis, jinak také ping pong, pinčes, nebo třeba pinec, je ideální způsob, jak skloubit cardio trénink, trénink postřehu a zábavu s přáteli. Koncept ping pongu pochází z Číny, odkud byl v devatenáctém století importován do Velké Británie, kde velmi rychle získal na popularitě a rozšířil se do zbytku světa. A proč se stolnímu tenisu říká také ping … Číst dálPing Pong: Stolní tenis jako doplněk ženského fitness

Chůze do schodů: zadek snů

Běh anebo aspoň chůze do schodů spojuje fitness posilování spodní části nohou a náročnější fitness aktivitu. Dobré pro kardio na doplnění komplexního kruhového tréninku :)

Výtahům odzvonilo – je čas vyrazit nahoru po schodech! Proč? Jestli chcete dokonalý zadek a silné srdce, přečtěte si, proč je právě pro vás chůze do schodů tak vhodná forma fitness. Podpora spalování tuků Chůze do schodů je skvělý způsob, jak si během dne přidat nějakou cardio aktivitu navíc. Srdce se vám už po pár … Číst dálChůze do schodů: zadek snů

Že nesnášíte běh? Začněte pomalý jogging a zamilujte se!

Vítejte ve světě běžců. Věřte nám, že si takový brzký ranní jogging zamilujete a stane se nepostradatelnou součástí vaší denní pohybové rutiny. Co si budeme povídat – mnohé z nás při slově běhání protáčí oči v sloup. Vzpomínky na základní školu, kdy jsme byly do běhu nuceny, styděly jsme se, že nás píchá v boku a modlily se … Číst dálŽe nesnášíte běh? Začněte pomalý jogging a zamilujte se!

Cyklistika jako doplňkové kardio fitness pro ženy

Pokud chcete shodit nějaké to kilo před plavkovou sezónou, je nejvyšší čas napumpovat gumy! Fitness jízda na kole je skvělým aerobním cvičením, při kterém se vám zvyšuje srdeční tep. Navíc dlouhodobě dochází ke zvětšení kapacity plic, okysličení krve a vyplavování endorfinů. Nevíte, co s víkendem? Vyrazte ven na kole. Vaše tělo vám poděkuje. Je konec dubna, … Číst dálCyklistika jako doplňkové kardio fitness pro ženy