fbpx

LISS znáte? Nebo cvičíte spíš HIIT? Ve dvou líp…

Betterbelly na hubnutí bříška

LISS je tělesná aktivita nebo sport s výkonem tak, aby bylo možno mluvit a nezadýchávat se. Tedy můžeme říci v konverzačním tempu. „LISS se cvičí tak rychle, abyste byste měla být schopna vést normálně hovor a přitom se nezadýchat. Nelapat po dechu, když mluvíte s kamarádkou. Pokud cvičíte delší dobu na úrovni 50-60 % maximálního výkonu, spalujete především tuky,“ … Číst dálLISS znáte? Nebo cvičíte spíš HIIT? Ve dvou líp…

Zkušenosti s BetterBelly

Alžběta Bublanová cvičí BetterBelly

Naše členka Alžběta Bublanová se podělila o zkušenosti s cvičením Betterbelly 🙂 V naší fitness kardiozóně používáme eliptikaly, které jsou pro ženy nejvhodnější. A pro celkové formování postavy a zlepšené spalování tuků je super kruhový trénink na pístových strojích! Alžběta píše: Better Belly: cvičení, které mi usnadnilo hubnutí Tak jsem se hecla a na Better Belly šla. … Číst dálZkušenosti s BetterBelly

Kardio trénink na strojích? Ženy, nebojte se eliptikalu!

Krossový trenažér pro zdraví

Na kardio trénink nepotřebujete zase tak nic moc speciálního. Stačí nazout tenisky a na půl hodiny vyběhnout. Doba je však taková, že většina lidí raději cvičí ve fitku. A ještě si tam někdy vybírají stroje, které vlastně procvičí jen část těla. Přitom skoro v každém fitku stojí, trochu opomínaný, eliptikal. Tip: Proč si na eliptical začátečnice … Číst dálKardio trénink na strojích? Ženy, nebojte se eliptikalu!