fbpx

LISS znáte? Nebo cvičíte spíš HIIT? Ve dvou líp…

Betterbelly na hubnutí bříška

LISS je tělesná aktivita nebo sport s výkonem tak, aby bylo možno mluvit a nezadýchávat se. Tedy můžeme říci v konverzačním tempu. „LISS se cvičí tak rychle, abyste byste měla být schopna vést normálně hovor a přitom se nezadýchat. Nelapat po dechu, když mluvíte s kamarádkou. Pokud cvičíte delší dobu na úrovni 50-60 % maximálního výkonu, spalujete především tuky,“ … Číst dálLISS znáte? Nebo cvičíte spíš HIIT? Ve dvou líp…