fbpx

Splňte si své předsevzetí se „slovem roku“ 2020

Použijte techniku slova roku na jako life-hack pro 2020 a nebudete litovat… Možná to máte taky tak: na začátku roku jste si prohlížela a četla příspěvky na sociálních sítích s hashtagy #vyzva nebo #challenge. Co lidé ve Vašem okolí změní, udělají, do čeho se pustí… A tak jste se touhle vlnou nechala také zlákat a už … Číst dál Splňte si své předsevzetí se „slovem roku“ 2020

Suchej únor aneb je alkohol náš národní sport?

Za hranou rizikového pití se u nás pohybuje přibližně 1000 000 lidí. To znamená, že průměrně každý sedmý dospělý Čech má problém s nadměrným pitím… Proto se stal nejkratší měsíc v roce výzvou pro všechny, kteří s tím chtějí něco udělat. V roce 2020 se jedná již o 8. ročník této české kampaně. Využijme letošních 29 dní smyslupně a podpořme tím nejen sebe, … Číst dál Suchej únor aneb je alkohol náš národní sport?

Zkušenosti s BetterBelly – co říkají klientky?

BetterBelly nás baví

Osobní zkušenosti s BetterBelly včetně autorčiny vlastní jsou v druhé polovině článku. Na začátek trochu vysvětlení ohledně BetterBelly Metoda tréninku BetterBelly je jednoduchá. Budete trénovat na eliptickém trenažeru (orbitreku) nebo rotopedu 3x do týdne v délce 30 až 60 minut po dobu nejméně 4 po sobě jdoucích týdnů. Na začátku studie Vás trenérka změří a hodnoty zapíše do Vaší … Číst dál Zkušenosti s BetterBelly – co říkají klientky?

Akce Pozvi kamarádku a získáte obě!

Do 2.2.2020 s sebou vezměte na cvičení novou parťačku a můžete kromě společně stráveného času při cvičení navíc získat měsíční studii BetterBelly úplně zdarma. Na recepci fitka jsme pro Vás připravili obálky s pozvánkou. Můžete ji darovat té nej, se kterou se Vám bude dobře cvičit. Řekněte si při Vaší další návštěvě aury o obálku trenérce. Ve … Číst dál Akce Pozvi kamarádku a získáte obě!

Najděte si parťačku na cvičení

Cvičení ve dvou

Ve dvou se to vždy lépe táhne a dvojnásobná dávka vyplavených endorfinů za to stojí. A u nás k tomu dostanete s parťačkou obě ještě něco navíc: AKCE Pozvi kamarádku – detaily ZDE. Stačí si vzít ve fitku připravenou pozvánku a domluvit si společný termín zkušebního tréninku Vaší nové parťačky. První rozhodnutí je vůbec nejtěžší – odhodlat … Číst dál Najděte si parťačku na cvičení

Kdo maže, ten jede – aneb vyhrajte konečně nad celulitidou

pomerančová kůže

AKCE: Namažte se taky! V týdnu 13.-19.1.2020 si můžete zdarma vyzkoušet, jak pomáhá masážní gel Topvet. Řekněte si trenérce a ověřte sama účinek při hodině BetterBelly na Stráše a Jiřáku, a na rolleticu (jen Jiřák). Hřejivý efekt gelu se skořicí zrychlí boj, který zná snad každá z nás 🙂 Týká se vás problém s celulitidou? Nevadí, nejste v tom … Číst dál Kdo maže, ten jede – aneb vyhrajte konečně nad celulitidou

Jak se nestát „ledňáčkem“?

ledňáčci ve fitness

Ledňáček je nejenom malý ptáček s modrým zbarvením. Slangově se název používá i pro nové klienty, kterých je začátkem ledna vždy plná posilovna, a brzo zase zmizí — odletí. Dali si nové předsevzetí – ztratit nějaké to kilo. Jenže: ještě během ledna zjistí, že to nejde podle jejich představ, že je to moc velká dřina, a … Číst dál Jak se nestát „ledňáčkem“?

Návod na novoroční předsevzetí: Jak začít správně cvičit

Splnit si předsevzetí o lepší postavě není jednoduché, ale ani nemožné. Pokud si dáte pozor na těchto šest doporučení, ručička na váze bude pomalu ale jistě směřovat k nižším číslům. Jednou z nejčastějších výzev, kterou si začátkem nového roku podle výzkumu Aktualne.cz volí až 25 % lidí, je zkrátka a jednoduše: zhubnout. Dát si takové předsevzetí samozřejmě není … Číst dál Návod na novoroční předsevzetí: Jak začít správně cvičit

Zdravé mlsání na Silvestra

Nejlepší na uzobávání na Silvestra jsou oříšky!  Plněná Silvestrovská rajčata Rajčatům seřízneme vršky, vydlabáme vnitřek a necháme odkapat. Cottage smícháme s tuňákem, bylinkami, dijonskou hořčicí a celou směs ještě rozšleháme tyčovým mixérem. Rajčata plníme do 3⁄4 a ozdobíme bylinkami a jarní cibulkou. Suroviny: 6 středně velkých rajčat, 1 Cottage cheese light, 1 tuňák ve vlastní šťávě, … Číst dál Zdravé mlsání na Silvestra

Ještě nějaké zdravé vánoční recepty?

Milé klientky, s těmito recepty si užijete Vánoce krásně, chutně a správně. Dobrou zdravou chuť! MÜSLI PLACIČKY S MEDEM 70 g másla 4 polévkové lžíce medu 70 g rozinek 30 g ovesných vloček 70 g celozrnné špaldové mouky 100 g ovesných vloček jemně mletých (např. Bioharmonie nebo Country life) 50 g semínek dle chuti (např. slunečnicová, dýňová, … Číst dál Ještě nějaké zdravé vánoční recepty?