fbpx

LISS znáte? Nebo cvičíte spíš HIIT? Ve dvou líp…

Betterbelly na hubnutí bříška

LISS je tělesná aktivita nebo sport s výkonem tak, aby bylo možno mluvit a nezadýchávat se. Tedy můžeme říci v konverzačním tempu. „LISS se cvičí tak rychle, abyste byste měla být schopna vést normálně hovor a přitom se nezadýchat. Nelapat po dechu, když mluvíte s kamarádkou. Pokud cvičíte delší dobu na úrovni 50-60 % maximálního výkonu, spalujete především tuky,“ … Číst dálLISS znáte? Nebo cvičíte spíš HIIT? Ve dvou líp…

Tak už taky chodím na „kruháč“

Kruhový trénink pouze pro ženy

Naše členka Alžběta Bublanová se podělila o zkušenosti s cvičením v AuraFit. Trénink na pístových strojích je prostě nejlepší pro formování postavy a zlepšené spalování tuků 🙂 Alžběta píše: Proč jsem začala cvičit? Nikdy jsem u žádného sportu nevydržela delší čas. Zkoušela jsem různé druhy aerobiku, kolečkové brusle, pilates i jógu. Je pravda, že v mladším věku moje … Číst dálTak už taky chodím na „kruháč“

Zkušenosti s BetterBelly

Alžběta Bublanová cvičí BetterBelly

Naše členka Alžběta Bublanová se podělila o zkušenosti s cvičením Betterbelly 🙂 V naší fitness kardiozóně používáme eliptikaly, které jsou pro ženy nejvhodnější. A pro celkové formování postavy a zlepšené spalování tuků je super kruhový trénink na pístových strojích! Alžběta píše: Better Belly: cvičení, které mi usnadnilo hubnutí Tak jsem se hecla a na Better Belly šla. … Číst dálZkušenosti s BetterBelly

Švihadlo ve fitness a sportu

Švihadla jsou u nás celkem nepopulární sport. Přitom je velice zajímavý a náročný zapojíte při něm spoustu svalů. Podobá se aerobiku. Rozdíl je v tom že v ruce máte švihadlo. Napadlo by vás někdy skočit hvězdu se švihadlem v ruce? Ne? Rope skipping vás to naučí, ani takové salto není oříšek. ROPE SKIPPING= sportovní forma skákání přes švihadlo, … Číst dálŠvihadlo ve fitness a sportu

Kardio trénink na strojích? Ženy, nebojte se eliptikalu!

Krossový trenažér pro zdraví

Na kardio trénink nepotřebujete zase tak nic moc speciálního. Stačí nazout tenisky a na půl hodiny vyběhnout. Doba je však taková, že většina lidí raději cvičí ve fitku. A ještě si tam někdy vybírají stroje, které vlastně procvičí jen část těla. Přitom skoro v každém fitku stojí, trochu opomínaný, eliptikal. Tip: Proč si na eliptical začátečnice … Číst dálKardio trénink na strojích? Ženy, nebojte se eliptikalu!