Švihadla jsou u nás celkem nepopulární sport. Přitom je velice zajímavý a náročný zapojíte při něm spoustu svalů. Podobá se aerobiku. Rozdíl je v tom že v ruce máte švihadlo. Napadlo by vás někdy skočit hvězdu se švihadlem v ruce? Ne? Rope skipping vás to naučí, ani takové salto není oříšek. ROPE SKIPPING= sportovní forma skákání přes švihadlo, zahrnuje kromě skákání „na rychlost“ také skákání na hudbu. … Kombinace různých druhů přeskoků švihadel, kroužení a dalších manipulací se švihadly nabízí zábavu a možnost kreativního vyjádření pro skupinu cvičenců i pro jednotlivce. Trenérka Tereza doporučuje Trenérka aurafit Tereza Macháčková říká: „Věnovala jsem se všelijakému sportu asi 4 roky a pak jsem se začala 100% věnovat atletickému švihadlu. Na to si všichni zdaleka netroufnou, proto tu máme jednoduší cviky jako je třeba dvojšvih,
dozvědět se víc

Milé dámy, je tu květnová akce bingo! Přijďte si k nám pro supervýhodné členství v rámci oblíbené akce: 11M kruh + 11M Betterbelly + fitness náramek jen za 9.990 Kč 5M kruh + 5M Betterbelly +permice na šejky za výhodných 5.990 Kč anebo 2M kruh + 2M BB + 10 iontových shotů v akci jen za 3.990 Kč Akce platí od 6. do 12.5.2019 a je omezená počtem 3 cvičebních plánů z každé kategorie, nepromeškejte jí! Chcete zkušební trénink na zkoušku zdarma? Better Belly® nejen v akci může přinést mnoho pozitivních efektů pro Vaše tělo Stimuluje pálení tuku Zvyšuje hodnotu bazálního metabolismu Snižuje bolest zad Zlepšuje regeneraci Zvyšuje pružnost svalů a kloubů Odstraňuje toxiny z těla Pomáhá při bolestech spojených s ženskou periodou Podporuje klidný spánek Proč doporučujeme BetterBelly? Můžete mít ÚTLÝ PAS A MENŠÍ BŘÍŠKO pomocí účinku INFRAČERVENÉHO ZÁŘENÍ! Better Belly
dozvědět se víc

Na kardio trénink nepotřebujete zase tak nic moc speciálního. Stačí nazout tenisky a na půl hodiny vyběhnout. Doba je však taková, že většina lidí raději cvičí ve fitku. A ještě si tam někdy vybírají stroje, které vlastně procvičí jen část těla. Přitom skoro v každém fitku stojí, trochu opomínaný, eliptikal. Tip: Proč si na eliptical začátečnice netroufají? Obvykle mají strach z koordinace pohybu. Zpočátku může být opravdu trochu složité naučit se správný pohyb, avšak jakmile jednou pochopíte, čím jak pohybovat, půjde to samo. A pokud si netroufáte, domluvte si jednu hodinu s fitness trenérkou, která vám poradí. Nemůžeme s jistotou tvrdit, že eliptikal je to nejlepší, co můžete pro své tělo udělat. Nejjednodušší by totiž doopravdy bylo nazout tenisky a jít se proběhnout, nebo se pravidelně věnovat lehkému joggingu a hodně chodit.
dozvědět se víc

Stolní tenis, jinak také ping pong, pinčes, nebo třeba pinec, je ideální způsob, jak skloubit cardio trénink, trénink postřehu a zábavu s přáteli. Koncept ping pongu pochází z Číny, odkud byl v devatenáctém století importován do Velké Británie, kde velmi rychle získal na popularitě a rozšířil se do zbytku světa. A proč se stolnímu tenisu říká také ping pong? To je snadné – na vině je zvuk, který míček vydává při odražení pálkou. Nemusíte být Forrest Gump, abyste se dostaly do kondice Stolní tenis je na profesionální úrovni jedním z nejvíc silově, pohybově a kondičně náročných sportovních odvětví. Hráč musí navíc kromě perfektní kondice zvládat skvělou techniku a mít vytrénovanou schopnost soustředit se. K tomu, aby vám stolní tenis pomohl při hubnutí nebo při získávání kondice, nemusíte ale hrát na profesionální úrovni.
dozvědět se víc

Chrom patří mezi stopové prvky. Společně s insulinem se stará o to, aby v lidském těle byla normální hladina cukru v krvi. Pomáhá také snižovat hladinu krevního tuku, čímž v důsledku klesá chuť na sladké, případná potřeba „dojídání se“. Jeho pravidelný a dostatečný přísun také napomáhá snižovat hladinu LDL (špatného) cholesterolu. Nedostatkem chromu nejčastěji trpí staří lidé, podvyživené děti nebo ženy, které drží různé diety a to z toho důvodu, že jedí méně, než je jejich energetická potřeba. Dále nedostatek chromu ohrožuje sportovce z důvodu většího pocení či jedince, kteří jsou vystaveni velké psychické zátěži. Dlouhodobý nedostatek chromu Při dlouhodobém nedostatku chromu může vést k vyšší hladině cukru v krvi, protože se zhoršuje schopnost organismu cukr využívat. U lidí s cukrovkou může zhoršovat její průběh, proto se diabetikům doporučuje užívání doplňků stravy s jeho obsahem. V případě dětí zase
dozvědět se víc